Suplementacja – na czym polega?
Zajęcia rekreacyjne
Potrzebujesz ok. 3 min. aby przeczytać ten wpis

Suplementacja – na czym polega?

Artykuł sponsorowany

We współczesnym świecie bardzo trudno jest jeść zdrowo. Przez zanieczyszczenie gleby i powietrza oraz modyfikacje, jakie wprowadza się do uprawy w celu zwiększenia zysków sprawiają, że żywność nie ma już tych samych wartości odżywczych, co kilkadziesiąt lat temu. Z tego względu coraz bardziej w codziennym życiu potrzebna jest suplementacja diety. Co to takiego i na czym polega? Odpowiadamy!   

Czym są suplementy diety?   

Suplementy diety mogą być sprzedawane pod najróżniejszymi postaciami – od tabletek i kapsułek po saszetki i musujące pastylki. W zależności od swojego stylu życia oraz potrzeb organizmu, konieczna jest suplementacja innych składników odżywczych.

Sportowcy i osoby prowadzące bardzo aktywny tryb życia często suplementują białko w formie koktajli sporządzanych ze specjalnych proszków. Najbardziej uniwersalnym i popularnym rodzajem suplementów są witaminy. Kapsułka z kompleksem witamin uzupełnia dzienne zapotrzebowanie na poszczególne składniki i pomaga wzmacniać odporność oraz dbać o swoje zdrowie.

Dodatkowe suplementy, takie jak żelazo, magnez, cynk czy probiotyki należy przyjmować tylko w przypadku, kiedy w organizmie występują niedobory tych składników. Różne rodzaje oraz formy suplementów diety kupisz w sklepie internetowym witajzdrowie.com.  

Kiedy wprowadzić suplementację diety?   

Suplementacji nie należy prowadzić na własną rękę. Nadmiar mikro i makroelementów jest tak samo szkodliwy i niebezpieczny, jak ich niedobór. Jeśli więc w wynikach badań okaże się, że w organizmie brakuje niektórych składników, suplementacja jest konieczna. Z kolei przy zachowanych normach wszystkich pierwiastków, nie należy przyjmować suplementacji. 

Dodatki dietetyczne, takie jak multiwitamina czy suplementy na urodę, są mniej inwazyjne, przez co można brać je bez większych wskazań medycznych. Jeśli Twoje paznokcie są słabe i łamliwe, pomóc może suplementacja kolagenu i keratyny. Naturalne suplementy Terranova to starannie skomponowany kompleks witamin, minerałów i mikroelementów o różnym przeznaczeniu. 

Jak długo powinna trwać suplementacja?   

Przyjmowanie suplementów witaminowych na wzmacnianie odporności może być długotrwałe. W czasie infekcji można w porozumieniu z lekarzem podnieść dawkę witamin, aby wspomóc organizm w walce z chorobą. W przypadku suplementów na włosy, skórę i paznokcie, kuracja powinna trwać tak długo, jak zaleca producent. Tylko zakończona kuracja będzie skuteczna, a jej efekty będą najtrwalsze. 

Przy suplementowaniu diety w dodatkowe mikroelementy i minerały, jak żelazo, magnez czy selen, należy regularnie badać krew i kontrolować ich poziomy. Po osiągnięciu akceptowalnych i bezpiecznych stężeń tych substancji we krwi należy zaprzestać suplementacji, chyba że lekarz prowadzący zaleci inne rozwiązanie. Długość kuracji powinna zależeć przede wszystkim od wyników badań i samopoczucia pacjenta. Zazwyczaj jest to jednak długotrwały okres, w którym organizm regeneruje się i wraca do zdrowia. 

W obecnych czasach suplementacji witamin i minerałów potrzebuje większość osób. Nawet jedzenie tylko świeżych, nieprzetworzonych produktów może nie dostarczać wystarczającej ilości składników odżywczych. Suplementacja diety to droga do zdrowia i dobrego samopoczucia.

Zdj. główne: Diana Polekhina/unsplash.com

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Jan-Krzysztof Duda zaproszony do turnieju w Wijk aan Zee!
Jan-Krzysztof Duda zaproszony do turnieju w Wijk aan Zee!
Jan-Krzysztof Duda już po raz trzeci z rzędu weźmie udział w prestiżowym turnieju szachowym w holenderskim Wijk aan Zee (15-31 […]
Najgłośniejsza aukcja numizmatów nad Wisłą już w najbliższy weekend!
Najgłośniejsza aukcja numizmatów nad Wisłą już w najbliższy weekend!
W sobotę 17 października w luksusowych wnętrzach hotelu Raffles Europejski Warsaw dojdzie do jednego z najważniejszych tegorocznych wydarzeń dla krajowej […]
Snooker: jak wyglądał miniony sezon? Podsumowujemy!
Snooker: jak wyglądał miniony sezon? Podsumowujemy!
Wyłonił się mistrz snookera 2021/2022. Finał był zacięty i do wieczora nie wiedzieliśmy, kto wygra. Ale zwycięzca może być tylko jeden – i my go znamy!
Ostatnie wpisy