Co to jest deska sup i jak działa?
Sporty niszowe
Potrzebujesz ok. 4 min. aby przeczytać ten wpis

Co to jest deska sup i jak działa?

Artykuł sponsorowany

Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za treść artykułu i osobiste poglądy autora.

Deska sup to specjalnie zaprojektowana deska, która umożliwia pływanie na wodzie przy użyciu jednego lub dwóch wioseł. Jest to coraz bardziej popularna forma aktywności, która łączy w sobie trening cardio, ćwiczenia siłowe i równoważne, a także zabawę na wodzie.

Co to jest deska sup i jak działa?

Deska sup jest to pływająca deska, która jest większa i szersza niż tradycyjna deska surfingowa. Zazwyczaj wykonana jest z tworzyw sztucznych, takich jak polietylen lub poliuretan, co zapewnia trwałość i odporność na uszkodzenia. Na desce sup znajduje się specjalny uchwyt oraz elastyczny pasek, które zapobiegają zsuwaniu się z deski. Wiosła używane do supowania są dłuższe i szersze niż wiosła do kajakarstwa, co ułatwia pływanie i umożliwia wykonywanie różnych ćwiczeń.

Jak wybrać odpowiednią deskę sup?

Wybór odpowiedniej deski sup zależy od poziomu doświadczenia oraz celu supowania. Osoby początkujące powinny wybrać szersze i bardziej stabilne deski, które są łatwiejsze do kontrolowania i zapewniają lepszą stabilność. Natomiast bardziej zaawansowane osoby mogą wybrać węższe i szybsze deski, które umożliwiają wykonywanie bardziej zaawansowanych technik. Ważne jest również, aby zwrócić uwagę na długość i objętość deski, w zależności od wagi i wzrostu użytkownika.

Jak przygotować się do supowania?

Przygotowanie do supowania zaczyna się od wyboru odpowiedniego miejsca. Najlepiej jest wybrać spokojne i bezpieczne wody, bez dużego ruchu łodzi i innych pływających jednostek. Należy również pamiętać o odpowiednim stroju, który powinien być przede wszystkim wygodny i nie krępować ruchów. Na desce sup zawsze należy nosić kamizelkę ratunkową, która zwiększa bezpieczeństwo podczas pływania.

Jak poprawnie używać deski sup?

Podczas supowania na desce ważna jest odpowiednia technika. W przypadku supowania na stojąco, najważniejsze jest utrzymanie równowagi i stabilnej pozycji. Nogi powinny być lekko ugięte, a ciężar ciała równomiernie rozłożony na obu stopach. W przypadku wiosłowania, wiosła należy trzymać ukośnie, a ruch powinien wykonywać się z udziałem całego ciała. W ten sposób supowanie na desce sup staje się bardziej efektywne i zapewnia lepszy trening.

Trening na desce sup

Supowanie na desce to nie tylko zabawa, ale także świetny trening cardio, siłowy i równoważny. Poniżej przedstawiamy kilka pomysłów na trening na desce sup:

  • Trening cardio – pływanie na desce sup to świetna forma treningu cardio, który pozwala spalić kalorie i poprawić kondycję fizyczną. Najlepiej jest wykonywać serię krótkich sprintów lub długich dystansów, w zależności od poziomu zaawansowania.
  • Ćwiczenia siłowe – supowanie na desce sup umożliwia wykonywanie różnych ćwiczeń siłowych, które angażują mięśnie całego ciała. Do najczęściej wykonywanych ćwiczeń należą przysiady, pompki, podciąganie się i wiele innych.
  • Ćwiczenia równoważne – supowanie na desce sup to również świetny trening równoważny, który pozwala poprawić stabilność i równowagę. Do najczęściej wykonywanych ćwiczeń należą stanie na jednej nodze, wykonanie przysiadu na desce lub chodzenie po desce w różnych pozycjach.

Podsumowanie

Deska sup to świetny sposób na połączenie treningu cardio, siłowego i równoważnego z zabawą na wodzie. Wymaga to odpowiedniego przygotowania i wyboru odpowiedniego sprzętu, ale pozwala na odkrycie zupełnie nowych możliwości aktywności fizycznej. Supowanie na desce to świetna alternatywa dla tradycyjnych form treningowych i doskonały sposób na spędzenie czasu na wodzie.

Bibliografia: https://4fizjo.pl/pol_m_SPORTY-WODNE_DESKI-SUP-458.html 

Fot.: Mick Haupt/unsplash.com

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Poradnik wyboru odpowiednich narzędzi warsztatowych i akcesoriów audio-video
Poradnik wyboru odpowiednich narzędzi warsztatowych i akcesoriów audio-video
Dowiedz się jak wybrać najlepsze narzędzia warsztatowe i akcesoria audio-video. Otrzymasz praktyczne porady i wskazówki, które ułatwią Ci podjęcie właściwej decyzji.
Nie daj się zwieść! Po czym rozpoznać prawdziwą monetę kolekcjonerską?
Nie daj się zwieść! Po czym rozpoznać prawdziwą monetę kolekcjonerską?
Od zarania dziejów kolekcjonerstwo cieszy się ogromną popularnością wśród ludzi z różnych zakątków świata. Prym w tym zakresie wiedzie zbieranie […]
Nie masz czasu na zakupy stacjonarne? Rób je online!
Nie masz czasu na zakupy stacjonarne? Rób je online!
Postaw na nowoczesne rozwiązanie, jakim są zakupy online! Oszczędzaj czas, który możesz poświęcić na relaks po męczącym dniu.
Ostatnie wpisy